Jak poradzić sobie ze stresem?

Stres może działać stymulująco, czyli skłaniać do działania. Jednocześnie długotrwały, chroniczny stres nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie i samopoczucie. Dobrą wiadomością jest, że możesz poradzić sobie z nim, korzystając ze sprawdzonych sposobów.… czytaj więcej

Naukowcy zidentyfikowali mutacje genów, które chronią przed przyrostem masy ciała

Niektóre osoby mimo ćwiczeń i diety nie mogą utrzymać odpowiedniej wagi. Są też tacy, którym przychodzi to bez większego wysiłku. Naukowcy sądzą, że poznali przyczynę takiego stanu rzeczy. W dużych badaniach przeprowadzonych w Meksyku, Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii zidentyfikowali rzadki wariant genu, który wydaje się zapewniać znaczną ochronę przed przyrostem masy ciała. Odkrycia te mogą doprowadzić do opracowania nowych, skutecznych terapii leczenia otyłości.… czytaj więcej

Regeneracja chrząstki w kolanie - co robić i co warto stosować?

Regeneracja chrząstki stawowej jest często niezbędna, by przywrócić pełną sprawność i ponownie cieszyć się komfortem. Potrzebna może być nie tylko osobom starszym, ale również młodym, które są aktywne fizycznie, prowadzą siedzący tryb życia albo zmagają się z nadwagą. Choć ból i niepełna sprawność stawów to duże problemy, jest na to kilka sposobów – w tym artykule powiemy ci o tych najważniejszych.… czytaj więcej

Choroby przewlekłe – czym są? Jaka jest klasyfikacja i rodzaje chorób przewlekłych?

W poniższym artykule znajdziesz odpowiedzi na pytanie dotyczące tego, czym są choroby przewlekłe oraz jaka jest lista chorób przewlekłych.… czytaj więcej

Przełom w leczeniu otyłości? Lek na cukrzycę może obniżyć masę ciała nawet o 20 proc.

Naukowcy szukający skutecznego leku na otyłość osiągnęli spore sukcesy w niedawno zakończonych badaniach. Uczeni testowali środek stosowany już w leczeniu cukrzycy typu II. Rezultaty badań okazały się niezwykle obiecujące. Jedna trzecia osób biorących w nich udział zrzuciła ponad 20 proc. całkowitej masy ciała. Naukowcy mówią o przełomie. … czytaj więcej

Najczęstsze kontuzje nóg – jak im zapobiegać?

Troska o własne zdrowie przekonuje coraz więcej osób do tego, by zadbać o kondycję fizyczną, zwłaszcza że dostępność siłowni i salonów fitness sprzyja aktywności. Amatorzy często decydują się jednak na rozpoczęcie treningów bez odpowiedniego przygotowania. Może to skutkować nieprzyjemnymi kontuzjami. Do najpopularniejszych należą urazy nóg i stóp. … czytaj więcej

Dziecięca aktywność fizyczna – jak nie stracić formy zimą?

O ile latem nie trudno o aktywność fizyczną, w miesiącach zimowych stanowi to niemałe wyzwanie. Dlatego w tym przypadku istotne jest zaangażowanie rodziców i umiejętność zorganizowania odrobiny ruchu dla swoich pociech. Jest to bardzo ważne, ponieważ aktywność fizyczna jest istotnym elementem zdrowego życia dzieci i ich rodziców, a jej brak to główny czynnik przyczyniający się do rozwoju nadwagi i otyłości.… czytaj więcej

Koszulka dla sportowców, która monitoruje i analizuje stan organizmu podczas treningu

Opisze pracę serca i aktywność mięśni, przeanalizuje temperaturę i potliwość w trakcie wysiłku. Koszulka opracowana przez naukowców z Wojskowej Akademii Technicznej jest uzupełniona aplikacją, która zapisuje szczegółowo przebieg treningu, trasę marszu, biegu lub przejazdu rowerem, i pozwala na rywalizację online z innymi sportowcami.… czytaj więcej

Ile czasu trzeba przeznaczać na aktywność fizyczną, by zrównoważyć siedzący tryb życia?

Ćwiczenia fizyczne są doskonałym sposobem, by ograniczyć negatywne dla zdrowia skutki związane z siedzącym trybem życia. Już 30 - 40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej każdego dnia może zrównoważyć 10 godzin siedzenia w bezruchu – wynika z nowych badań. Naukowcy podkreślają jednak, że każda, nawet krótka aktywność fizyczna ma znaczenie.… czytaj więcej

Pigułka, która zapewni te same korzyści, co ćwiczenia fizyczne?

Jak ustalili naukowcy z Kalifornii, jeden z enzymów wątrobowych o nazwie Gpld1 może dawać takie same efekty dla starzejącego się mózgu, jak te płynące z ćwiczeń fizycznych. Odkrycia mogą prowadzić do opracowania nowych terapii ograniczających spadek zdolności poznawczych osób w podeszłym wieku oraz tych, które nie mogą ćwiczyć z powodu ograniczeń fizycznych.… czytaj więcej