Dwie godziny w tygodniu na łonie natury sprawią, że poczujesz się lepiej

Spędzanie co najmniej dwóch godzin tygodniowo na łonie natury wystarczy, by cieszyć się dobrym zdrowiem oraz lepszym samopoczuciem – wynika z nowych badań brytyjskich naukowców.... czytaj więcej

Jaka jest granica wytrzymałości człowieka? Naukowcy znaleźli odpowiedź

Jakie są granice ludzkiej wytrzymałości? Wielu zadaje sobie to pytanie, zwłaszcza podczas treningu. Niektórzy twierdzą, że ograniczenia są jedynie w głowie, ale nowe badania sugerują, że każdy osiąga swój limit, którego na dłuższą metę nie jest w stanie przeskoczyć.... czytaj więcej

Skolioza, lordoza i kifoza - przyczyny, objawy, leczenie wad postawy

Już same nazwy skolioza, lordoza, kifoza brzmią złowieszczo jak imiona greckich bogiń zła. Rzeczywiście są to pochodzące z języka greckiego, nazwy uciążliwych schorzeń wad postawy, będących zmorą współczesnej młodzieży. Większość młodych ludzi stara się jak tylko może, żeby nie rozumieć prostej zależności między wadami postawy nabytymi w młodości, a późniejszym obniżonym komfortem życia.... czytaj więcej

Algorytm opracowany na UW pomoże osiągać lepsze wyniki sportowe

Nowy system na podstawie bieżącej analizy parametrów biologicznych i biochemicznych pozwoli dostosowywać poziom aktywności fizycznej i treningu do aktualnych możliwości organizmu. Rozwiązanie ma automatycznie modyfikować planowane obciążenia treningowe, dzięki czemu zawodnik utrzyma się w granicach optymalnego dla niego poziomu intensywności treningu, a jego praca przyniesie najlepsze możliwe efekty.... czytaj więcej

Pompki doskonałym narzędziem do oceny ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych

Jak przekonują naukowcy z Uniwersytetu Harvarda, zdolność do wykonania określonej liczby pompek jest doskonałym i bezpłatnym narzędziem do oceny ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.... czytaj więcej

Zbawienne efekty regularnych ćwiczeń. "Aktywni 70-latkowie mają serca 30 lat młodsze"

Systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych ma zbawienny wpływ na organizm. Jak pokazują nowe badania, osoby w wieku 70 lat i powyżej, które od lat prowadzą aktywny styl życia i regularnie ćwiczą, mają serce, płuca i mięśnie w stanie porównywalnym do osób o 30 lat młodszych.... czytaj więcej

Szybciej chodzisz, dłużej żyjesz

Przyspieszenie tempa marszu może przedłużyć życie – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Sydney.... czytaj więcej

Pięć prostych zasad, które mogą wydłużyć życie nawet o 10 lat

Osoby, które trzymają się pięciu zasad dotyczących zdrowego stylu życia, mogą przedłużyć swoje życie nawet o ponad 10 lat – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Harvarda.... czytaj więcej

Skąd u dzieci tyle energii? Naukowcy znaleźli odpowiedź

Wszyscy dorośli, którzy padli ze zmęczenia podczas zabawy z dziećmi zadawali sobie to pytanie. Skąd u nich takie niespożyte siły? Naukowcy znaleźli odpowiedź: dzieci mają wyższy poziom energii od profesjonalnych sportowców.... czytaj więcej

Siedzący tryb życia jest szkodliwy dla mózgu

Siedzący tryb życia wiąże się nie tylko ze złym metabolizmem czy ze większym ryzykiem wystąpienia chorób serca. Naukowcy zauważyli, że wiąże się również ze zmianami w regionach mózgu, które są kluczowe dla tworzenia pamięci.... czytaj więcej