Nawet krótki wysiłek fizyczny poprawia pracę mózgu

Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na nasze zdrowie – to wiadomo od dawna. Ale według nowych badań, regularne ćwiczenia mają też pozytywny wpływ na pracę mózgu. Już nawet krótki wysiłek fizyczny poprawia naszą pamięć i zdolności poznawcze.... czytaj więcej

Szpinak środkiem dopingującym? Badacze ustalili, że zwiększa przyrost mięśni

Naukowcy z Wolnego Uniwersytetu Berlińskiego zalecili Światowej Agencji Antydopingowej, aby ekdysteron, substancja chemiczna podobna do sterydów znajdująca się w szpinaku, została dodana do listy zakazanych substancji dopingujących. Swoje twierdzenia oparli na badaniach, z których wynika, że osoby przyjmujące duże dawki ekdysteronu, nawet trzykrotnie zwiększyły wydolność fizyczną.... czytaj więcej

Bakterie jelitowe mogą pomóc zwiększyć wydolność fizyczną

Sportowcy mają nie tylko mocniejsze serca i mięśnie niż przeciętny Kowalski. Mają także pewien rodzaj bakterii jelitowych, które mogą zwiększać ich wydolność fizyczną – wynika z nowych badań.... czytaj więcej

Dwie godziny w tygodniu na łonie natury sprawią, że poczujesz się lepiej

Spędzanie co najmniej dwóch godzin tygodniowo na łonie natury wystarczy, by cieszyć się dobrym zdrowiem oraz lepszym samopoczuciem – wynika z nowych badań brytyjskich naukowców.... czytaj więcej

Jaka jest granica wytrzymałości człowieka? Naukowcy znaleźli odpowiedź

Jakie są granice ludzkiej wytrzymałości? Wielu zadaje sobie to pytanie, zwłaszcza podczas treningu. Niektórzy twierdzą, że ograniczenia są jedynie w głowie, ale nowe badania sugerują, że każdy osiąga swój limit, którego na dłuższą metę nie jest w stanie przeskoczyć.... czytaj więcej

Skolioza, lordoza i kifoza - przyczyny, objawy, leczenie wad postawy

Już same nazwy skolioza, lordoza, kifoza brzmią złowieszczo jak imiona greckich bogiń zła. Rzeczywiście są to pochodzące z języka greckiego, nazwy uciążliwych schorzeń wad postawy, będących zmorą współczesnej młodzieży. Większość młodych ludzi stara się jak tylko może, żeby nie rozumieć prostej zależności między wadami postawy nabytymi w młodości, a późniejszym obniżonym komfortem życia.... czytaj więcej

Algorytm opracowany na UW pomoże osiągać lepsze wyniki sportowe

Nowy system na podstawie bieżącej analizy parametrów biologicznych i biochemicznych pozwoli dostosowywać poziom aktywności fizycznej i treningu do aktualnych możliwości organizmu. Rozwiązanie ma automatycznie modyfikować planowane obciążenia treningowe, dzięki czemu zawodnik utrzyma się w granicach optymalnego dla niego poziomu intensywności treningu, a jego praca przyniesie najlepsze możliwe efekty.... czytaj więcej

Pompki doskonałym narzędziem do oceny ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych

Jak przekonują naukowcy z Uniwersytetu Harvarda, zdolność do wykonania określonej liczby pompek jest doskonałym i bezpłatnym narzędziem do oceny ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.... czytaj więcej

Zbawienne efekty regularnych ćwiczeń. "Aktywni 70-latkowie mają serca 30 lat młodsze"

Systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych ma zbawienny wpływ na organizm. Jak pokazują nowe badania, osoby w wieku 70 lat i powyżej, które od lat prowadzą aktywny styl życia i regularnie ćwiczą, mają serce, płuca i mięśnie w stanie porównywalnym do osób o 30 lat młodszych.... czytaj więcej

Szybciej chodzisz, dłużej żyjesz

Przyspieszenie tempa marszu może przedłużyć życie – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Sydney.... czytaj więcej