Nowe analizy przeprowadzone przez międzynarodowy zespół naukowców oceniły pod kątem korzyści dla serca ruchy i pozycje, które zwykle przyjmujemy każdego dnia. Wyniki pokazują, że wszystko jest lepsze od siedzenia przez cały dzień. Uczeni podkreślają, że już kilka minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie wymiernie poprawia zdrowie serca.… czytaj więcej

Naukowcy opracowali związek, który potrafi „przekonać” mięśnie, że wykonują energiczne ćwiczenia. Testowany na grupie otyłych myszy środek pomógł gryzoniom zrzucić nadwagę, przyspieszył ich metabolizm oraz zwiększył ich wytrzymałość. Myszy osiągnęły to wszystko to bez podejmowania jakiegokolwiek wysiłku.… czytaj więcej

Regularne ćwiczenia fizyczne, a w szczególności trening siłowy, może opóźniać pojawianie się objawów choroby Alzheimera, a nawet zapobiegać chorobie – wynika z badań brazylijskich naukowców. Tego typu ćwiczenia, jak podkreślają uczeni, to prosta i tania terapia dla pacjentów cierpiących na Alzheimera.… czytaj więcej

Aktywność fizyczna może być pomocna w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak stres, lęk i objawy depresji. Może również pomóc w regulacji nastroju i poprawie samopoczucia - informuje Uniwersytet SWPS.… czytaj więcej

Wyjazdy poza miejsce zamieszkania mają niebagatelne znaczenie dla zdrowia ciała i ducha. Mogą obniżać stres, skłaniać do ruchu, zacieśniać relacje z rodziną i przyjaciółmi, stymulować intelekt. Trzeba jednak uważać, aby nie przesadzić z częstotliwością, ani nie zmuszać się do podróżowania np. pod presją reklam czy przechwałek znajomych.… czytaj więcej

Siedzenie bez ruchu przez kilka godzin bez przerwy w trakcie pracy np. przy komputerze nie jest dla nas zdrowe. Dlatego też lekarze zalecają więcej ruchu. Ale jaka jest najmniejsza aktywność fizyczna potrzebna, by przeciwdziałać zagrożeniom dla zdrowia wynikającym z siedzenia przez cały dzień w biurze? Naukowcy mają na to odpowiedź.… czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń może pochodzić z wielu źródeł. Okazuje się, że także z... naszych jelit. Niedawno przeprowadzone badania na myszach wykazały, że niektóre bakterie bytujące w naszych jelitach mogą zwiększać uwalnianie dopaminy podczas aktywności fizycznej, co pomaga z kolei podwyższyć naszą motywację.… czytaj więcej

To najczęściej mężczyźni borykają się z zaburzeniem, które ma wiele wspólnego z anoreksją: fiksację na punkcie własnego ciała, zaburzone jego postrzeganie i podporządkowanie całego życia dbałości o ciało. Obsesyjne budowanie masy mięśniowej prowadzić może do poważnych kłopotów.… czytaj więcej

Zmęczenie wynikające z pracy fizycznej wydaje się nam czymś oczywistym. Ale intensywna praca umysłowa również może mieć podobny skutek. Co interesujące, ostatnie badania wskazują na to, że zmęczenie, jakie odczuwamy w konsekwencji wielogodzinnego intensywnego myślenia może wiązać się z nagromadzeniem w mózgu związku, który utrudnia dalszą pracę umysłową.… czytaj więcej

Zanim się obejrzysz, nadejdą wakacje pełne imprez i wyjazdów. Jeśli chcesz do tego czasu poprawić mankamenty swojej figury, teraz jest dobry moment, aby zdecydować się na liposukcję. Zabieg ten pomoże Ci pozbyć się nadmiarów tkanki tłuszczowej, z którymi nie poradziła sobie dieta i ćwiczenia.… czytaj więcej