Bieganie, nawet krótkie i niezbyt intensywne, zmniejsza ryzyko śmierci
Nowe badania wykazały, że bieganie - nawet krótkie i niezbyt intensywne, może przynieść korzyści zdrowotne. Naukowcy przekonują, że każda chwila spędzona na bieganiu zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci.… czytaj więcej
Jak żyć zdrowiej? Co musisz wiedzieć, aby Twoje samopoczucie zmieniło się na lepsze?
Każdy z nas poszukuje recepty na zdrowie. Codzienny stres, zanieczyszczenia płynące ze środowiska, szybkie tempo życia, chemia w jedzeniu – wszystko to może powodować w naszym organizmie wiele uszkodzeń, co przedkłada się na różne dolegliwości i ogólne złe samopoczucie. Jeżeli nie zadbamy o siebie wcześniej, możemy nie zauważyć poważnych zmian, a od tego tylko krok do zagrożeń życia. … czytaj więcej
Nawet krótki wysiłek fizyczny poprawia pracę mózgu
Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na nasze zdrowie – to wiadomo od dawna. Ale według nowych badań, regularne ćwiczenia mają też pozytywny wpływ na pracę mózgu. Już nawet krótki wysiłek fizyczny poprawia naszą pamięć i zdolności poznawcze.… czytaj więcej
Szpinak środkiem dopingującym? Badacze ustalili, że zwiększa przyrost mięśni
Naukowcy z Wolnego Uniwersytetu Berlińskiego zalecili Światowej Agencji Antydopingowej, aby ekdysteron, substancja chemiczna podobna do sterydów znajdująca się w szpinaku, została dodana do listy zakazanych substancji dopingujących. Swoje twierdzenia oparli na badaniach, z których wynika, że osoby przyjmujące duże dawki ekdysteronu, nawet trzykrotnie zwiększyły wydolność fizyczną.… czytaj więcej
Bakterie jelitowe mogą pomóc zwiększyć wydolność fizyczną
Sportowcy mają nie tylko mocniejsze serca i mięśnie niż przeciętny Kowalski. Mają także pewien rodzaj bakterii jelitowych, które mogą zwiększać ich wydolność fizyczną – wynika z nowych badań.… czytaj więcej
Dwie godziny w tygodniu na łonie natury sprawią, że poczujesz się lepiej
Spędzanie co najmniej dwóch godzin tygodniowo na łonie natury wystarczy, by cieszyć się dobrym zdrowiem oraz lepszym samopoczuciem – wynika z nowych badań brytyjskich naukowców.… czytaj więcej
Jaka jest granica wytrzymałości człowieka? Naukowcy znaleźli odpowiedź
Jakie są granice ludzkiej wytrzymałości? Wielu zadaje sobie to pytanie, zwłaszcza podczas treningu. Niektórzy twierdzą, że ograniczenia są jedynie w głowie, ale nowe badania sugerują, że każdy osiąga swój limit, którego na dłuższą metę nie jest w stanie przeskoczyć.… czytaj więcej
Skolioza, lordoza i kifoza - przyczyny, objawy, leczenie wad postawy
Już same nazwy skolioza, lordoza, kifoza brzmią złowieszczo jak imiona greckich bogiń zła. Rzeczywiście są to pochodzące z języka greckiego, nazwy uciążliwych schorzeń wad postawy, będących zmorą współczesnej młodzieży. Większość młodych ludzi stara się jak tylko może, żeby nie rozumieć prostej zależności między wadami postawy nabytymi w młodości, a późniejszym obniżonym komfortem życia.… czytaj więcej
Algorytm opracowany na UW pomoże osiągać lepsze wyniki sportowe
Nowy system na podstawie bieżącej analizy parametrów biologicznych i biochemicznych pozwoli dostosowywać poziom aktywności fizycznej i treningu do aktualnych możliwości organizmu. Rozwiązanie ma automatycznie modyfikować planowane obciążenia treningowe, dzięki czemu zawodnik utrzyma się w granicach optymalnego dla niego poziomu intensywności treningu, a jego praca przyniesie najlepsze możliwe efekty.… czytaj więcej
Pompki doskonałym narzędziem do oceny ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych
Jak przekonują naukowcy z Uniwersytetu Harvarda, zdolność do wykonania określonej liczby pompek jest doskonałym i bezpłatnym narzędziem do oceny ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego.… czytaj więcej
