Zbawienne efekty regularnych ćwiczeń. "Aktywni 70-latkowie mają serca 30 lat młodsze"
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych ma zbawienny wpływ na organizm. Jak pokazują nowe badania, osoby w wieku 70 lat i powyżej, które od lat prowadzą aktywny styl życia i regularnie ćwiczą, mają serce, płuca i mięśnie w stanie porównywalnym do osób o 30 lat młodszych.… czytaj więcej
Szybciej chodzisz, dłużej żyjesz
Przyspieszenie tempa marszu może przedłużyć życie – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Sydney.… czytaj więcej
Pięć prostych zasad, które mogą wydłużyć życie nawet o 10 lat
Osoby, które trzymają się pięciu zasad dotyczących zdrowego stylu życia, mogą przedłużyć swoje życie nawet o ponad 10 lat – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Harvarda.… czytaj więcej
Skąd u dzieci tyle energii? Naukowcy znaleźli odpowiedź
Wszyscy dorośli, którzy padli ze zmęczenia podczas zabawy z dziećmi zadawali sobie to pytanie. Skąd u nich takie niespożyte siły? Naukowcy znaleźli odpowiedź: dzieci mają wyższy poziom energii od profesjonalnych sportowców.… czytaj więcej
Siedzący tryb życia jest szkodliwy dla mózgu
Siedzący tryb życia wiąże się nie tylko ze złym metabolizmem czy ze większym ryzykiem wystąpienia chorób serca. Naukowcy zauważyli, że wiąże się również ze zmianami w regionach mózgu, które są kluczowe dla tworzenia pamięci.… czytaj więcej
Bieganie to trening psychiki
Trening wyobrażeniowy, wyznaczenie celu, koncentracja na zadaniu czy skupienie się na technice biegu - to proste metody radzenia sobie z bólem i niemocą psychiczną zalecane przez psychologów sportu. Eksperci radzą, jak podczas wyścigu lub długodystansowego biegu pokonać kryzys zwany ścianą, przebiec kolejne metry trasy oraz wydłużyć krok skrócony przez zmęczenie.… czytaj więcej
Eksperci: dzięki zdrowej diecie i ruchowi można uniknąć połowy nowotworów
Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą się przyczynić do zmniejszenia o połowę liczby zachorowań na nowotwory złośliwe – mówili eksperci w stolicy podczas II Narodowego Kongresu Żywieniowego.… czytaj więcej
Jaki rodzaj sportu zmniejsza ryzyko zgonu?
Eksperci szacują, że niedostateczna aktywność fizyczna jest przyczyną ponad pięciu mln zgonów rocznie. Ale jaki sport jest najlepszy dla naszego zdrowia?… czytaj więcej
144 kilometry na godzinę rowerem?
Na jednej z autostrad w Nevadzie pobito rekord prędkości w pojeździe napędzanym siłą ludzkich mięśni. 144,17 km/h osiągnięto na specjalnie zaprojektowanym rowerze - Aerovelo Eta bike.… czytaj więcej
Brak zdjęcia
