Siedzenie bez ruchu przez kilka godzin bez przerwy w trakcie pracy np. przy komputerze nie jest dla nas zdrowe. Dlatego też lekarze zalecają więcej ruchu. Ale jaka jest najmniejsza aktywność fizyczna potrzebna, by przeciwdziałać zagrożeniom dla zdrowia wynikającym z siedzenia przez cały dzień w biurze? Naukowcy mają na to odpowiedź.… czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń może pochodzić z wielu źródeł. Okazuje się, że także z... naszych jelit. Niedawno przeprowadzone badania na myszach wykazały, że niektóre bakterie bytujące w naszych jelitach mogą zwiększać uwalnianie dopaminy podczas aktywności fizycznej, co pomaga z kolei podwyższyć naszą motywację.… czytaj więcej

To najczęściej mężczyźni borykają się z zaburzeniem, które ma wiele wspólnego z anoreksją: fiksację na punkcie własnego ciała, zaburzone jego postrzeganie i podporządkowanie całego życia dbałości o ciało. Obsesyjne budowanie masy mięśniowej prowadzić może do poważnych kłopotów.… czytaj więcej

Zmęczenie wynikające z pracy fizycznej wydaje się nam czymś oczywistym. Ale intensywna praca umysłowa również może mieć podobny skutek. Co interesujące, ostatnie badania wskazują na to, że zmęczenie, jakie odczuwamy w konsekwencji wielogodzinnego intensywnego myślenia może wiązać się z nagromadzeniem w mózgu związku, który utrudnia dalszą pracę umysłową.… czytaj więcej

Zanim się obejrzysz, nadejdą wakacje pełne imprez i wyjazdów. Jeśli chcesz do tego czasu poprawić mankamenty swojej figury, teraz jest dobry moment, aby zdecydować się na liposukcję. Zabieg ten pomoże Ci pozbyć się nadmiarów tkanki tłuszczowej, z którymi nie poradziła sobie dieta i ćwiczenia.… czytaj więcej

Wiele badań naukowych potwierdziło, że regularne ćwiczenia fizyczne są korzystne dla naszego ogólnego stanu zdrowia. Naukowcy starają się jednak dokładniej zbadać związek między pozytywnymi skutkami aktywności fizycznej a głodem i otyłością. Okazuje się, że intensywne ćwiczenia mogą hamować apetyt oraz ilość spożywanego pokarmu. Tak przynajmniej wynika z badań na myszach.… czytaj więcej

Początkujący sportowcy, którzy chcą wpłynąć na modelowanie swojej sylwetki, a przede wszystkim wzmocnienie ciała, wcale nie muszą chodzić na siłownię czy realizować treningów z trenerem personalnym. W warunkach domowych udaje się osiągnąć naprawdę spektakularne efekty. Jak zmusić mięśnie do wytężonej pracy w domu? Poniżej znajdziesz uniwersalny plan treningowy, który idealnie sprawdza się do realizacji we własnych „czterech kątach”.… czytaj więcej

Decyzja o zrzuceniu zbędnych kilogramów często podyktowana jest względami zdrowotnymi, ewentualnie również natury estetycznej. Aby zyskać szczupły wygląd, zmieniamy nawyki żywieniowe oraz zaczynamy prowadzić aktywny tryb życia. Często sięgamy również po tabletki na odchudzanie, które mają nam pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Jak dokładnie działają tabletki na odchudzanie i czy są skuteczne?… czytaj więcej

Eksperymentalny lek, który obecnie jest jeszcze w fazie badań klinicznych, pozwolił uczestnikom na zrzucenie ponad 20 proc. masy ciała. Podobne wyniki były dotychczas możliwe jedynie dzięki operacji bariatrycznej. Tirzepatyd, bo o nim mowa, jest podawany w postaci cotygodniowych zastrzyków i naśladuje naturalne hormony tłumiące apetyt.… czytaj więcej

Nowe badania sugerują, że śpiewanie, granie na instrumencie lub słuchanie muzyki ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, a korzyści z tego płynące są podobne do tych uzyskiwanych poprzez ćwiczenia fizyczne.… czytaj więcej