Znaleziono sposób na utratę wagi nie wymagający zmian w diecie
Naukowcy z Korei Południowej znaleźli sposób na skuteczne zmniejszenie masy ciała u otyłych myszy nie stosując ograniczeń w diecie i nie zakłócając przy tym ich apetytu. Jeśli badania na ludziach zakończą się sukcesem, sposób ten może zrewolucjonizować leczenie osób z otyłością.… czytaj więcej
Jak szkodzi objadanie się?
Przełyk wypełnia się dodatkową ilością kwasu żołądkowego i może pojawić się zgaga. Serce przyspiesza, aby podnieść metabolizm i strawić nadmierną ilość jedzenia. Żołądek się rozszerza, aby je pomieścić, uciska na inne organy i powoduje dyskomfort. Wątroba i trzustka muszą się wysilić, aby wyprodukować większą ilość enzymów i hormonów. To reakcja organizmu na przejedzenie.… czytaj więcej
Zdrowe włosy, piękna cera, mocne paznokcie - zwróć uwagę na to, co jesz
Kondycja skóry, włosów i paznokci jest bezpośrednim odzwierciedleniem tego, co dzieje się wewnątrz organizmu. Przesuszona skóra, zniszczone włosy czy łamliwe paznokcie mogą być objawem niektórych chorób, ale dużo częściej świadczą o nieprawidłowej diecie, ubogiej w te substancje, które są dla nich niezbędne. Jakie produkty powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie? Czy warto sięgnąć po suplementację?… czytaj więcej
Stanole roślinne – dlaczego są ważne w codziennej diecie?
Podwyższony cholesterol we krwi (głównie frakcja LDL) może zwiększyć ryzyko pojawienia się choroby wieńcowej. Bardzo często złe wyniki są skutkiem nieprawidłowej diety, braku ruchu, palenia papierosów, picia alkoholu, czynników genetycznych, nadwagi czy stresu. Na szczęście są stanole roślinne! Poznaj ich działanie i przeczytaj, w jakich produktach się znajdują, a także w jakich dawkach je przyjmować, aby w połączeniu ze zdrowym stylem życia skutecznie obniżyć tzw. zły cholesterol.… czytaj więcej
Zbyt duża ilość soli może zakłócać pracę układu immunologicznego
Spożywanie zbyt dużej ilości soli, co jest powszechne w wielu zachodnich społeczeństwach, jest nie tylko szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego, ale może również niekorzystnie wpływać na układ odpornościowy – wynika z niedawnych badań.… czytaj więcej
Rezygnowanie ze śniadań może odbić się negatywnie na naszej odporności
Już w dzieciństwie słyszeliśmy jak ważne jest jedzenie śniadań. I coś w tym jest. Okazuje się, że pomijanie posiłku na początku dnia może odbić się negatywnie na funkcjonowaniu naszego organizmu. I to na kluczowych jego płaszczyznach.… czytaj więcej
Badania wskazują, że miód poprawia kluczowe wskaźniki zdrowia kardiometabolicznego
O tym, że miód ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu przekonani byli już nasi przodkowie. Kolejne badania dostarczają jednak coraz to nowszych dowodów na to, że w istocie tak jest. Ostatnio naukowcy wykazali, że miód poprawia kluczowe wskaźniki zdrowia kardiometabolicznego, w tym poziom cukru we krwi i cholesterol.… czytaj więcej
Podskórna tkanka tłuszczowa ma znaczenie dla zdrowia mózgu kobiet
Różnice anatomiczne i fizjologiczne pomiędzy kobietami a mężczyznami są czymś oczywistym. Jednakże ich znaczenie dla organizmu w dalszym ciągu potrafi nas zaskakiwać. Okazuje się bowiem, że zbierająca się w różnych miejscach tkanka tłuszczowa w przypadku kobiet może mieć znaczenie dla zdrowia ich mózgu.… czytaj więcej
Stłuszczona wątroba może oznaczać kłopoty z mózgiem
Jeśli kłopoty z wątrobą, to znaczy, że jej właściciel przesadzał z alkoholem - tak myśli wiele osób. I tak, alkohol niszczy wątrobę, ale nie tylko ta trucizna może się przyczynić do chorób wątroby. Globalnym problemem jest na przykład... niealkoholowe stłuszczenie wątroby, które - jak nazwa wskazuje - z procentowymi napojami nie ma nic wspólnego. Może latami rozwijać się niezauważone, a jak się okazuje, ma związek także z pogorszeniem pracy mózgu. … czytaj więcej
Co jeść poza domem, żeby nie przytyć?
Zdarzają się przypadki, że nie wziąłeś śniadania do pracy i nie wiesz, co wybrać w biurowej kantynie? Jesteś umówiony z klientem na lunch do włoskiej restauracji i boisz się naruszyć zasady zdrowej diety? Sprawdź, co warto wybrać w awaryjnej sytuacji, gdy jesteś na diecie.… czytaj więcej