Układ nerwowy jest jednym z najważniejszych systemów w naszym organizmie. To on odpowiada za komunikację między różnymi częściami ciała, kontroluje nasze ruchy, funkcje życiowe, emocje i wiele innych procesów. Dlatego tak ważne jest dbanie o jego zdrowie i skuteczne wspieranie jego funkcji. W tym artykule omówimy, jak skutecznie wspierać układ nerwowy w organizmie, aby zachować dobre zdrowie psychiczne i fizyczne.… czytaj więcej

Witamina C, czyli inaczej kwas askorbinowy to związek, który bierze bardzo ważny udział w odpowiednim działaniu organizmu. Duże ilości witaminy C znajdziemy w papryce, natce pietruszki, cytrusach, kiszonkach i jagodach. Czasami niezbędne jest jednak sięgnięcie po suplementy diety. Czy wszystkie rodzaje witaminy C są dobrze przyswajane przez organizm? Jaką formę witaminy C przyjmować? Sprawdźmy!… czytaj więcej

Witamina D to niezwykle ważny składnik diety, który wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Wspiera ona przede wszystkim układ kostny i mięśniowy, a także wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego oraz reguluje poziom glukozy we krwi. Aby uniknąć niedoborów witaminy D, warto włączyć do swojej diety produkty bogate w ten składnik.… czytaj więcej

Jak wiemy witaminy są niezwykle istotne dla stanu naszego zdrowia. W przypadku niektórych z nich możemy wciąż nie zdawać sobie sprawy z tego, jak bardzo dobroczynny wpływ mogą one mieć na nasz organizm. Jak się bowiem okazuje, jedna z nich, witamina D, może chronić nas przed demencją.… czytaj więcej

Na całym świecie miliony ludzi cierpi z powodu choroby Alzheimera lub innych postaci demencji. W tym kontekście każda informacja o tym, w jaki sposób można polepszyć funkcjonowanie umysłów osób chorych, jest niezwykle istotna. Tym bardziej, jeżeli jest to coś tak łatwo dostępnego, jak jedna z witamin.… czytaj więcej

Dzięki wykorzystaniu technologii edycji genów CRISPR-Cas9, naukowcy stworzyli pomidory bogate w witaminę D. Witamina ta jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a edytowane genetycznie pomidory mogą pomóc milionom ludzi z jej niedoborem.… czytaj więcej

Niemal każdy z nas słyszał o suplementach diety. Jedni stosują je regularnie, inni sezonowo, istnieje też grupa sceptyków, dla których są one po prostu zbędne. Jak się jednak okazuje, suplementacja może znacznie poprawić nasze zdrowie, w tym nawet sferę psychiczną. Co warto wiedzieć na temat suplementów diety, kto może je zażywać i na co zwrócić uwagę przy wyborze? Podpowiadamy!… czytaj więcej

Nowe ustalenia naukowców wskazują, że witamina D może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób autoimmunologicznych – przynajmniej u osób po 50. roku życia. Jak wykazały badania, suplementacja witaminą D w ciągu pięciu lat zmniejszyła częstość występowania tych schorzeń o 22 procent.… czytaj więcej

Witamina D nazywana jest też słoneczną witaminą, dlatego że zostaje wytworzona w skórze eksponowanej na słońce. Odpowiednio długi kontakt z promieniami UVB nie zawsze okazuje się jednak możliwy – wówczas z pomocą przychodzą urozmaicona dieta i suplementacja. W jaki sposób uzupełniać potrzebną organizmowi witaminę D?… czytaj więcej

Niedobory ważnych substancji odżywczych, na przykład witamin i minerałów, to typowe zjawisko przy chronicznym niedożywieniu czy też złym odżywaniu się. W warunkach "sytej Europy" takie zjawiska niestety wciąż zachodzą, ale są raczej rzadkością. Mimo to, osoby cierpiące na niedobory różnych substancji to spory odsetek całej populacji ludzkiej. W zależności od tego, jak definiuje się takie niedobory, jest to od kilku do kilkudziesięciu procent całej populacji naszego kraju. Zakładając nawet bardzo optymistyczne wartości na poziomie 5-6 proc., wciąż mamy do czynienia z milionami osób. Co powoduje taki stan rzeczy?… czytaj więcej