Jak sobie radzić z lękiem?

Strach sam w sobie nie jest jeszcze niczym złym. Problematycznie robi się w sytuacji, gdy lęk towarzyszy Ci ciągle i nie jesteś w stanie się z nim uporać. Ciągłe życie w strachu jest bardzo obciążające i nie pozwala czerpać satysfakcji. W takich okolicznościach, gdy ciągle odczuwasz strach i wewnętrzne napięcie, możesz mieć do czynienia z zaburzeniami lękowymi. Czym są? Jakie są ich rodzaje? Jak sobie z nimi radzić? Sprawdź to!… czytaj więcej

Nomofobia i phubbing. Problemy młodzieży z życiem offline

Co trzeci młody człowiek bez smartfona w zasięgu ręki czuje się niepewnie i ciągle ucieka do niego myślami. Co czwarty słyszy od bliskich uwagi, że zajmuje się smartfonem, zamiast rozmawiać - pokazały badania prowadzone przez dr. Łukasza Tomczyka z UJ.… czytaj więcej

Jaka jest optymalna długość snu? Naukowcy ustalili, ile powinny spać osoby w średnim wieku i starsze

Jedną trzecią naszego życia spędzamy w łóżku. Nie bez powodu. Sen jest powiązany z szeregiem procesów poznawczych i fizjologicznych zachodzących w organizmie, a niedobór (a czasem i przesyt) może mieć niepożądane konsekwencje zdrowotne. Wraz z wiekiem możemy doświadczać zmian we wzorcach snu, a wiedza o tym, jaka ilość snu jest optymalna dla zdrowego funkcjonowania, staje się tutaj istotna. W nowych analizach naukowcy ustalili, że siedem godzin to idealna długość snu dla osób w średnim wieku i starszych.… czytaj więcej

Muzyka jest tak samo skuteczna w poprawie zdrowia psychicznego jak ćwiczenia?

Nowe badania sugerują, że śpiewanie, granie na instrumencie lub słuchanie muzyki ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, a korzyści z tego płynące są podobne do tych uzyskiwanych poprzez ćwiczenia fizyczne.… czytaj więcej

Oswoić lęki. Czym jest agorafobia i jak sobie z nią poradzić?

Agorafobia to rodzaj zaburzenia lękowego, w którym chory odczuwa niepokój związany z przebywaniem poza domem, na otwartej przestrzeni, wśród ludzi. Z tego powodu osoby dotknięte chorobą unikają opuszczania swoich czterech ścian. Korzystanie z transportu publicznego czy zwyczajne stanie w kolejce w sklepie może wywoływać panikę u chorych. Ale dzięki terapii i lekom pacjenci mogą przezwyciężyć zaburzenie i uczestniczyć w życiu społecznym.… czytaj więcej

Ludobójstwo w Rwandzie zmodyfikowało DNA ofiar i ich potomstwa

Niewyobrażalne cierpienia odcisnęły swoje piętno w DNA osób, które przeżyły ludobójstwo w Rwandzie w 1994 roku. Ślady tej psychologicznej traumy zostały przekazane następnemu pokoleniu i można je znaleźć w ich materiale genetycznym.… czytaj więcej

Mózg potrzebuje czystego powietrza

Coraz więcej wiadomo o szkodliwym wpływie zanieczyszczeń powietrza na zdrowie. Badania wskazują tymczasem, że cierpi także mózg - rośnie ryzyko depresji i innych zaburzeń psychicznych, spadają możliwości intelektualne i podnosi się zagrożenie demencją.… czytaj więcej

Obsesja na punkcie wyglądu jest chorobą, którą trzeba leczyć

Problemem pacjentów z dysmorfofobią jest permanentne niezadowolenie ze swojego wyglądu. Kłopot w tym, że nawet jeśli pacjenci ci poddadzą się zabiegom z zakresu chirurgii plastycznej, dermatologii czy medycyny estetycznej nigdy nie akceptują efektów zabiegów i wciąż będą poszukiwać lepszych rozwiązań. Dlatego tak ważne jest szybkie postawienie diagnozy i skierowanie pacjenta do specjalisty psychiatry – podkreśla prof. Irena Walecka kierownik Kliniki Dermatologii CMKP w Centralnym Szpitalu Klinicznym MSWiA, konsultant województwa mazowieckiego w dziedzinie dermatologii i wenerologii.… czytaj więcej

Psycholog: co siódmy młody Polak może być uzależniony od uczenia się

Co siódmy młody Polak może być uzależniony od uczenia się – wynika z badań psychologa dra Pawła Atroszko. Stosunkowo bardziej narażone są kobiety. Problem dotyka też dzieci, które "znajdują się pod ogromną presją nieustannej nauki pod testy i niepopełniania błędów".… czytaj więcej

Borderline – przyczyny i cechy osobowościowe. Jak wygląda związek z borderline?

Osoba borderline charakteryzuje się impulsywnymi zachowaniami oraz szybko zmieniającymi się stanami emocjonalnymi. Jakie są przyczyny rozwoju tego typu zaburzenia osobowości? Jak wygląda związek z osobą borderline? Czy potrzebna jest terapia dla par? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w artykule.… czytaj więcej