sen

Jak dieta pudełkowa wpływa na jakość snu i poziom energii w ciągu dnia?

Regularne, właściwie skomponowane posiłki pomagają ustabilizować poziom glukozy we krwi i porządkują rytm dnia, a to przekłada się na spokojniejszy sen oraz bardziej wyrównaną energię. Jak wybrać solidną, sprawdzoną opcję?...

28 sierpnia, 2026

Materiał promocyjny

Ekspert: kofeina wpływa na jakość nocnego wypoczynku

Kofeina wpływa na jakość nocnego wypoczynku i może skracać sen lub utrudniać zasypianie - wynika z badań. Jednak nawet przy pozornie prawidłowej długości snu może zmniejszać aktywność wolnofalową i przesuwać...

16 lipca, 2026

Niewyspany mózg działa jak niewydolne lotnisko

Zaburzenia snu uniemożliwiają szybki i efektywny przepływ informacji w mózgu, przez co przypomina on niewydolne lotnisko. Jedna całkowicie nieprzespana noc i wielokrotne niedosypianie prowadzą jednak do odmiennych zmian w jego...

28 kwietnia, 2026

Nowe spojrzenie na bezdech senny

Obturacyjny bezdech senny (OBS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń snu, które znacząco zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Do tej pory traktowano go przede wszystkim jako problem wynikający z budowy anatomicznej...

2 września, 2025

Dr Surała: co czwarty sportowiec ma poważne problemy ze snem

Monitorowanie snu sportowców wyczynowych jest stosunkowo nowym, zyskującym na popularności w ostatnich kilku latach procesem z wykorzystaniem najnowszych technologii. Jednym z naukowców, który zajmuje się tym tematem jest dr inż....

27 sierpnia, 2025

Dlaczego koty wolą spać na lewym boku? Może być to związane z ich strategią przetrwania

Koty wolą spać na lewym boku – przekonują naukowcy po analizie setek filmików śpiących kotów z serwisu You Tube. Według nich, te preferencje mogą mieć podłoże ewolucyjne i zapewniać szybszą...

27 czerwca, 2025

Naukowcy odkryli mutację genetyczną związaną z mniejszym zapotrzebowaniem na sen

Nie każdy potrzebuje ośmiu godzin snu, aby funkcjonować prawidłowo. Naukowcy zidentyfikowali rzadki wariant genetyczny, który pozwala jego posiadaczom czuć się wypoczętym i nie odczuwać negatywnych skutków braku snu w dzień...

9 maja, 2025

Płytki sen – przyczyny i rozwiązania. Jak spać spokojnie całą noc?

Płytki sen to jedna z faz snu, która ma za zadanie przygotować nasz organizm do snu głębokiego. Choć jest naturalnym elementem cyklu snu, zbyt długie trwanie płytkiego snu lub jego...

24 stycznia, 2025

Jak i kiedy warto stosować olejek CBD?

Olejek CBD zyskuje coraz większą popularność, zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Choć nie jest lekiem, wiele osób sięga po niego, szukając naturalnych sposobów na poprawę samopoczucia. Ale...

28 października, 2024

Niektóre obszary mózgu mogą robić sobie krótkie drzemki, gdy reszta pozostaje aktywna

Różne części naszego mózgu robią sobie krótkie drzemki, podczas gdy reszta mózgu jest aktywna – wynika z nowych badań. Wychodzi na to, że część naszego mózgu może spać, nawet gdy...

22 lipca, 2024

„Nocne marki” mają lepsze wyniki w testach poznawczych od „rannych ptaszków”

Niedawno opublikowane badania sugerują, że istnieje związek między preferencją danej osoby co do porannej lub wieczornej aktywności a wydajnością mózgu. Naukowcy przekonują, że osoby deklarujące się jako „nocne marki” mają...

17 lipca, 2024

Ultraprzetworzona żywność może mieć związek z bezsennością

Ultraprzetworzona żywność od dawna kojarzona jest z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca czy choroby serca, ale, jak się okazuje, może powodować coś jeszcze. Nowe badania pokazują, że spożywanie tego...

10 czerwca, 2024

Dziennik Naukowy

Wyróżnione artykuły

Czy można sprowadzić energię gwiazd na Ziemię?

Przyrodnicze śledztwo w Puszczy Solskiej. Jak dawny ols stał się borem sosnowym

Kosić czy nie kosić? Nowy niuans w dyskusji o miejskiej zieleni

Popularne artykuły

Ekspert: kofeina wpływa na jakość nocnego wypoczynku

Jak przechowywać energię w świecie kwantowym?

Dlaczego córki stają się podobne do swoich matek? Psycholożka o dziedziczeniu lęku

Kiedy składa się dokumenty na studia? Praktyczny poradnik dla kandydatów

Zanim przywołamy słowo, uaktywnia się prawie połowa kory mózgowej