Przejdź do treści

dieta

Suplementy na pamięć i koncentrację

Współczesne tempo życia, nadmiar bodźców i chroniczny stres sprawiają, że utrzymanie optymalnej sprawności umysłowej staje się wyzwaniem. Pamięć i koncentracja to kluczowe funkcje poznawcze, które decydują nie tylko o efektywności...

Kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się spowalniać procesy starzenia

Już jeden gram kwasów tłuszczowych omega-3 każdego dnia może spowolnić tempo biologicznego starzenia się ludzi. Szczególnie dobre wyniki naukowcy zaobserwowali w połączeniu kwasów omega-3 z witaminą D oraz ćwiczeniami...

Nasi przodkowie z paleolitu wcale nie stosowali diety paleo

Modna obecnie dieta paleo zakłada spożywanie pokarmów, które, jak uważają jej zwolennicy, odzwierciedlają te spożywane przez ludzi żyjących w paleolicie. Jej podstawą jest mięso. Jednak niedawne badania sugerują, że wbrew...

Szklanka mleka dziennie może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka jelita grubego

Spożywanie dodatkowych 300 miligramów wapnia dziennie, czyli około jednej dużej szklanki mleka, może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju raka jelita grubego – wynika z dużych badań dotyczących diety i...
mleko

Ciężkostrawne potrawy a wzdęcia. Jak sobie pomóc?

Kiedy dni robią się coraz krótsze i zmniejsza się ochota na wszelkie aktywności, częściej sięgamy po niezdrowe i ciężkostrawne jedzenie. Możesz poczuć się niekomfortowo po świątecznej uczcie, jedzeniu na wynos,...

Gorzka czekolada może zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy

Spożywanie gorzkiej czekolady może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 - ustalili naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Mleczna czekolada nie daje tego samego efektu. Sprzyja natomiast zwiększeniu masy...
czekolada

Badania na bliźniakach wykazały związek między niskim spożyciem owoców i warzyw a depresją

Jedzenie większej ilości owoców i warzyw wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia objawów depresji - wynika z nowych badań. Naukowcy doszli do takich wniosków po analizie danych zebranych od 3483...
Owoce i warzywa

Czy warto przyjmować kreatynę w formie kapsułek?

Kreatyna w kapsułkach to poręczny i łatwy w użyciu suplement diety, który stanowi skoncentrowane źródło wartościowego związku, jakim jest kreatyna. To forma suplementacji, wykorzystywana zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych...

Pokarmy i napoje bogate we flawonoidy mogą zmniejszać ryzyko rozwoju demencji

Naukowcy z Belfastu twierdzą, że spożywanie większych ilości produktów bogatych we flawonoidy, takich jak jagody, herbata, czerwone wino czy gorzka czekolada, może zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji....

Badania na bliźniakach wykazały korzystny wpływ diety wegańskiej na procesy starzenia

W nowych badaniach, w których udział wzięło 21 par bliźniaków, jedno z nich stosowało dietę wegańską, podczas gdy drugie nie ograniczało w żaden sposób spożywanych pokarmów. Eksperyment trwał osiem tygodni...

Codzienne przyjmowanie multiwitamin nie wiąże się z niższym ryzykiem zgonu

Obszerna analiza danych pochodzących od blisko 400 tys. osób obserwowanych przez ponad 20 lat nie wykazała żadnego związku między regularnym przyjmowaniem suplementów witaminowych a niższym ryzykiem zgonu....

Jak poprawić trawienie i wzmocnić układ pokarmowy?

Od trawienia po wchłanianie – w układzie pokarmowym zachodzi misterny proces, który zapewnia organizmowi niezbędne składniki odżywcze z pożywienia. Jego sprawne funkcjonowanie jest podstawą zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i witalności....

Wyróżnione artykuły

ocean

Tempo ocieplania się powierzchni oceanów wzrosło czterokrotnie

mikroplastik

Mikroplastik może blokować przepływ krwi w mózgu

Nasi przodkowie z paleolitu wcale nie stosowali diety paleo

Popularne artykuły