aktywność fizyczna

Senior w domu – jak wspierać zdrowie bez wychodzenia z mieszkania?

Dbanie o zdrowie rodziny jest bardzo ważne – szczególnie wtedy, gdy pod Twoim dachem mieszka osoba starsza. Proste zmiany, odpowiednia rutyna i wsparcie najbliższych sprawią, że senior będzie mógł cieszyć...
  • Materiał promocyjny

Kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się spowalniać procesy starzenia

Już jeden gram kwasów tłuszczowych omega-3 każdego dnia może spowolnić tempo biologicznego starzenia się ludzi. Szczególnie dobre wyniki naukowcy zaobserwowali w połączeniu kwasów omega-3 z witaminą D oraz ćwiczeniami...

Badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe to prosty i skuteczny sposób na chorobę Alzheimera

Regularne ćwiczenia aerobowe mogą znacznie ograniczyć gromadzenie się w mózgu białek związanych z chorobą Alzheimera i poprawić zdrowie mózgu. Odkrycia dokonane przez zespół brazylijskich oraz brytyjskich naukowców oferują nowe możliwości...
siłownia

Ciężkostrawne potrawy a wzdęcia. Jak sobie pomóc?

Kiedy dni robią się coraz krótsze i zmniejsza się ochota na wszelkie aktywności, częściej sięgamy po niezdrowe i ciężkostrawne jedzenie. Możesz poczuć się niekomfortowo po świątecznej uczcie, jedzeniu na wynos,...

Ćwiczenia mięśni przyspieszają wzrost neuronów

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, stawy, naczynia krwionośne i układ odpornościowy. Ale okazuje się, że ćwiczenia mogą również promować wzrost neuronów....
ćwiczenia aktywność fizyczna

Czy warto przyjmować kreatynę w formie kapsułek?

Kreatyna w kapsułkach to poręczny i łatwy w użyciu suplement diety, który stanowi skoncentrowane źródło wartościowego związku, jakim jest kreatyna. To forma suplementacji, wykorzystywana zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych...

Robienie przerw podczas ćwiczeń może znacznie zwiększyć wydatek energetyczny

Zespół naukowców w niedawnych badaniach ustalił, że wchodzenie po schodach w krótkich seriach lub spacery z częstymi przystankami zużywają więcej energii niż w przypadku wykonywania tych czynności bez przerw....
Nordic Walking aktywność fizyczna ćwiczenia

Trening siłowy aktywuje usuwanie odpadów komórkowych

Usuwanie uszkodzonych elementów komórek jest niezbędne do utrzymania tkanek i narządów ciała w dobrym stanie. W nowych pracach naukowcy z Uniwersytetu w Bonn ustalili, że mechanizmy usuwania odpadów komórkowych są...

Jak radzić sobie z gniewem?

Wyładowanie emocji, gdy jesteśmy źli, wydaje się dobrym pomysłem. Panuje przekonanie, że takie postępowanie pomoże nam stłumić gniew. Ale według przeprowadzonej niedawno metaanalizy, ten sposób nie pomaga, co gorsza, w...

Kobiety odnoszą większe korzyści z ćwiczeń niż mężczyźni

Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie. Jednak mężczyźni i kobiety nie uzyskują takich samych korzyści przy tym samym poziomie ćwiczeń. Jak wynika z nowego badania, mężczyźni...

Regularne ćwiczenia powiązano z większą objętością mózgu

Grupa naukowców odkryła związek między regularnymi ćwiczeniami a lepszym zdrowiem mózgu. Według nich, aktywność fizyczna jest powiązana ze zwiększonym rozmiarem obszarów mózgu odpowiedzialnych za pamięć i zdolności uczenia się....

Ćwiczenia mogą być ważnym elementem łagodzenia objawów depresji

Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nastrój zarówno osób zdrowych, jaki i chorujących na depresję. Jednak poza nastrojem mogą poprawiać także ważną składową naszego funkcjonowania psychicznego, jakim jest reaktywność emocjonalna....
Dziennik Naukowy

Wyróżnione artykuły

ćma

Ćmy reagują na dźwięki wydawane przez rośliny

Międzygwiezdna kometa, która wleciała niedawno do Układu Słonecznego, może mieć nawet siedem mld lat
Wirus HIV

Naukowcy znaleźli sposób na wywabienie wirusa HIV z komórek

Popularne artykuły

Moment powstawania serca uchwycony na wideo

Przełom w leczeniu cukrzycy? Już jedna dawka pozwala odstawić insulinę

Popularny zamiennik cukru może zaburzać funkcjonowanie naczyń krwionośnych mózgu

Polska sztuczna inteligencja wykrywa zaburzenia psychiczne

Kombinacja dwóch leków wydłużyła życie myszy o około 30 procent
Wszystkie prawa zastrzeżone dla: dzienniknaukowy.pl
Wdrożenie: Zeid.pl