aktywność fizyczna

Jak ćwiczenia mogą pomóc w bólu krzyża?

Ból krzyża to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów, która negatywnie wpływa na jakość życia i nierzadko powoduje niezdolność do wykonywania pracy oraz codziennych aktywności. Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, nazywany...

15 maja, 2026

Materiał promocyjny

Aktywność fizyczna wpływa na przebieg starzenia się

Aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w kształtowaniu procesu starzenia się, wpływając na kondycję fizyczną i psychiczną osób starszych - wskazali w najnowszych badaniach naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego....

6 maja, 2026

Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa przy siedzącym trybie życia?

Kręgosłup nie jest przystosowany do wielogodzinnego pozostawania w jednej pozycji. Niestety siedzący tryb życia zmusza go do tego, co może wiązać się z wystąpieniem dolegliwości bólowych oraz długofalowych problemów zdrowotnych....

5 maja, 2026

Materiał promocyjny

Jak często warto korzystać z masażu?

Masaż od lat cieszy się ogromną popularnością jako sposób na relaks, regenerację oraz poprawę samopoczucia. Coraz więcej osób zastanawia się jednak, jak często warto z niego korzystać, aby osiągnąć najlepsze...

25 marca, 2026

Materiał promocyjny

Starzenie można spowolnić, a może nawet częściowo odwrócić

Międzynarodowy zespół naukowców kierowany przez doktora Piotra Chmielewskiego z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu dokonał obszernego przeglądu badań dotyczących procesów starzenia się i związanych z nim chorób. Z analizy wynika, że...

30 lipca, 2025

Ile kroków dziennie warto robić? Nowe ustalenia naukowców

Naukowcy przyglądnęli się popularnym zaleceniom, które sugerują codzienne wykonywanie co najmniej 10 tys. kroków, by utrzymać sprawność i zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Analizy wykazały, że już 7000 kroków dziennie...

25 lipca, 2025

Senior w domu – jak wspierać zdrowie bez wychodzenia z mieszkania?

Dbanie o zdrowie rodziny jest bardzo ważne – szczególnie wtedy, gdy pod Twoim dachem mieszka osoba starsza. Proste zmiany, odpowiednia rutyna i wsparcie najbliższych sprawią, że senior będzie mógł cieszyć...

14 lipca, 2025

Materiał promocyjny

Kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się spowalniać procesy starzenia

Już jeden gram kwasów tłuszczowych omega-3 każdego dnia może spowolnić tempo biologicznego starzenia się ludzi. Szczególnie dobre wyniki naukowcy zaobserwowali w połączeniu kwasów omega-3 z witaminą D oraz ćwiczeniami...

4 lutego, 2025

Badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe to prosty i skuteczny sposób na chorobę Alzheimera

Regularne ćwiczenia aerobowe mogą znacznie ograniczyć gromadzenie się w mózgu białek związanych z chorobą Alzheimera i poprawić zdrowie mózgu. Odkrycia dokonane przez zespół brazylijskich oraz brytyjskich naukowców oferują nowe możliwości...

24 stycznia, 2025

Ciężkostrawne potrawy a wzdęcia. Jak sobie pomóc?

Kiedy dni robią się coraz krótsze i zmniejsza się ochota na wszelkie aktywności, częściej sięgamy po niezdrowe i ciężkostrawne jedzenie. Możesz poczuć się niekomfortowo po świątecznej uczcie, jedzeniu na wynos,...

8 stycznia, 2025

Ćwiczenia mięśni przyspieszają wzrost neuronów

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, stawy, naczynia krwionośne i układ odpornościowy. Ale okazuje się, że ćwiczenia mogą również promować wzrost neuronów....

2 grudnia, 2024

Czy warto przyjmować kreatynę w formie kapsułek?

Kreatyna w kapsułkach to poręczny i łatwy w użyciu suplement diety, który stanowi skoncentrowane źródło wartościowego związku, jakim jest kreatyna. To forma suplementacji, wykorzystywana zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych...

29 października, 2024

Dziennik Naukowy

Wyróżnione artykuły

Czy można sprowadzić energię gwiazd na Ziemię?

Przyrodnicze śledztwo w Puszczy Solskiej. Jak dawny ols stał się borem sosnowym

Kosić czy nie kosić? Nowy niuans w dyskusji o miejskiej zieleni

Popularne artykuły

Bakterie jelitowe też mają jet lag

Prof. Balwicki: uzależnienie od nikotyny to choroba mózgu, a nie nawyk

Naukowiec: bakterie w jelitach sterują odpornością, nastrojem i tempem starzenia

Jedna litera w RNA decyduje o przebiegu wojny z wirusem

Polskie odmiany aktinidii – małe owoce o dużym potencjale dla zdrowia