aktywność fizyczna

Starzenie można spowolnić, a może nawet częściowo odwrócić

Międzynarodowy zespół naukowców kierowany przez doktora Piotra Chmielewskiego z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu dokonał obszernego przeglądu badań dotyczących procesów starzenia się i związanych z nim chorób. Z analizy wynika, że...

30 lipca, 2025

Ile kroków dziennie warto robić? Nowe ustalenia naukowców

Naukowcy przyglądnęli się popularnym zaleceniom, które sugerują codzienne wykonywanie co najmniej 10 tys. kroków, by utrzymać sprawność i zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Analizy wykazały, że już 7000 kroków dziennie...

25 lipca, 2025

Senior w domu – jak wspierać zdrowie bez wychodzenia z mieszkania?

Dbanie o zdrowie rodziny jest bardzo ważne – szczególnie wtedy, gdy pod Twoim dachem mieszka osoba starsza. Proste zmiany, odpowiednia rutyna i wsparcie najbliższych sprawią, że senior będzie mógł cieszyć...

14 lipca, 2025

Materiał promocyjny

Kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się spowalniać procesy starzenia

Już jeden gram kwasów tłuszczowych omega-3 każdego dnia może spowolnić tempo biologicznego starzenia się ludzi. Szczególnie dobre wyniki naukowcy zaobserwowali w połączeniu kwasów omega-3 z witaminą D oraz ćwiczeniami...

4 lutego, 2025

Badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe to prosty i skuteczny sposób na chorobę Alzheimera

Regularne ćwiczenia aerobowe mogą znacznie ograniczyć gromadzenie się w mózgu białek związanych z chorobą Alzheimera i poprawić zdrowie mózgu. Odkrycia dokonane przez zespół brazylijskich oraz brytyjskich naukowców oferują nowe możliwości...

24 stycznia, 2025

Ciężkostrawne potrawy a wzdęcia. Jak sobie pomóc?

Kiedy dni robią się coraz krótsze i zmniejsza się ochota na wszelkie aktywności, częściej sięgamy po niezdrowe i ciężkostrawne jedzenie. Możesz poczuć się niekomfortowo po świątecznej uczcie, jedzeniu na wynos,...

8 stycznia, 2025

Ćwiczenia mięśni przyspieszają wzrost neuronów

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, stawy, naczynia krwionośne i układ odpornościowy. Ale okazuje się, że ćwiczenia mogą również promować wzrost neuronów....

2 grudnia, 2024

Czy warto przyjmować kreatynę w formie kapsułek?

Kreatyna w kapsułkach to poręczny i łatwy w użyciu suplement diety, który stanowi skoncentrowane źródło wartościowego związku, jakim jest kreatyna. To forma suplementacji, wykorzystywana zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych...

29 października, 2024

Robienie przerw podczas ćwiczeń może znacznie zwiększyć wydatek energetyczny

Zespół naukowców w niedawnych badaniach ustalił, że wchodzenie po schodach w krótkich seriach lub spacery z częstymi przystankami zużywają więcej energii niż w przypadku wykonywania tych czynności bez przerw....

17 października, 2024

Trening siłowy aktywuje usuwanie odpadów komórkowych

Usuwanie uszkodzonych elementów komórek jest niezbędne do utrzymania tkanek i narządów ciała w dobrym stanie. W nowych pracach naukowcy z Uniwersytetu w Bonn ustalili, że mechanizmy usuwania odpadów komórkowych są...

26 sierpnia, 2024

Jak radzić sobie z gniewem?

Wyładowanie emocji, gdy jesteśmy źli, wydaje się dobrym pomysłem. Panuje przekonanie, że takie postępowanie pomoże nam stłumić gniew. Ale według przeprowadzonej niedawno metaanalizy, ten sposób nie pomaga, co gorsza, w...

9 kwietnia, 2024

Kobiety odnoszą większe korzyści z ćwiczeń niż mężczyźni

Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie. Jednak mężczyźni i kobiety nie uzyskują takich samych korzyści przy tym samym poziomie ćwiczeń. Jak wynika z nowego badania, mężczyźni...

22 lutego, 2024

Dziennik Naukowy

Wyróżnione artykuły

Radość z cudzego niepowodzenia złapana w eksperymencie

Planety Swobodne – samotni wędrowcy w Drodze Mlecznej

Bakteriofagi w walce z superbakteriami – nowa broń przeciw antybiotykooporności

Popularne artykuły

Wynalazek badacza z NCBJ pozwala wykrywać raka płuc poprzez oddech

Politechnika Białostocka ma patent na nowe nawierzchnie drogowe z warstwą z betonu geopolimerowego

GIOŚ: jakość powietrza w Polsce w ostatnich latach istotnie się poprawiła

Cement z dodatkiem odpadowym skuteczniej zwiąże dwutlenek węgla

Sieć Łukasiewicz wesprze produkcję m.in. kamizelek kuloodpornych i systemów kamuflażu