aktywność fizyczna

Kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się spowalniać procesy starzenia

Już jeden gram kwasów tłuszczowych omega-3 każdego dnia może spowolnić tempo biologicznego starzenia się ludzi. Szczególnie dobre wyniki naukowcy zaobserwowali w połączeniu kwasów omega-3 z witaminą D oraz ćwiczeniami...

4 lutego, 2025

Badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe to prosty i skuteczny sposób na chorobę Alzheimera

Regularne ćwiczenia aerobowe mogą znacznie ograniczyć gromadzenie się w mózgu białek związanych z chorobą Alzheimera i poprawić zdrowie mózgu. Odkrycia dokonane przez zespół brazylijskich oraz brytyjskich naukowców oferują nowe możliwości...

24 stycznia, 2025

Ciężkostrawne potrawy a wzdęcia. Jak sobie pomóc?

Kiedy dni robią się coraz krótsze i zmniejsza się ochota na wszelkie aktywności, częściej sięgamy po niezdrowe i ciężkostrawne jedzenie. Możesz poczuć się niekomfortowo po świątecznej uczcie, jedzeniu na wynos,...

8 stycznia, 2025

Ćwiczenia mięśni przyspieszają wzrost neuronów

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, stawy, naczynia krwionośne i układ odpornościowy. Ale okazuje się, że ćwiczenia mogą również promować wzrost neuronów....

2 grudnia, 2024

Czy warto przyjmować kreatynę w formie kapsułek?

Kreatyna w kapsułkach to poręczny i łatwy w użyciu suplement diety, który stanowi skoncentrowane źródło wartościowego związku, jakim jest kreatyna. To forma suplementacji, wykorzystywana zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych...

29 października, 2024

Robienie przerw podczas ćwiczeń może znacznie zwiększyć wydatek energetyczny

Zespół naukowców w niedawnych badaniach ustalił, że wchodzenie po schodach w krótkich seriach lub spacery z częstymi przystankami zużywają więcej energii niż w przypadku wykonywania tych czynności bez przerw....

17 października, 2024

Trening siłowy aktywuje usuwanie odpadów komórkowych

Usuwanie uszkodzonych elementów komórek jest niezbędne do utrzymania tkanek i narządów ciała w dobrym stanie. W nowych pracach naukowcy z Uniwersytetu w Bonn ustalili, że mechanizmy usuwania odpadów komórkowych są...

26 sierpnia, 2024

Jak radzić sobie z gniewem?

Wyładowanie emocji, gdy jesteśmy źli, wydaje się dobrym pomysłem. Panuje przekonanie, że takie postępowanie pomoże nam stłumić gniew. Ale według przeprowadzonej niedawno metaanalizy, ten sposób nie pomaga, co gorsza, w...

9 kwietnia, 2024

Kobiety odnoszą większe korzyści z ćwiczeń niż mężczyźni

Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie. Jednak mężczyźni i kobiety nie uzyskują takich samych korzyści przy tym samym poziomie ćwiczeń. Jak wynika z nowego badania, mężczyźni...

22 lutego, 2024

Regularne ćwiczenia powiązano z większą objętością mózgu

Grupa naukowców odkryła związek między regularnymi ćwiczeniami a lepszym zdrowiem mózgu. Według nich, aktywność fizyczna jest powiązana ze zwiększonym rozmiarem obszarów mózgu odpowiedzialnych za pamięć i zdolności uczenia się....

3 stycznia, 2024

Ćwiczenia mogą być ważnym elementem łagodzenia objawów depresji

Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nastrój zarówno osób zdrowych, jaki i chorujących na depresję. Jednak poza nastrojem mogą poprawiać także ważną składową naszego funkcjonowania psychicznego, jakim jest reaktywność emocjonalna....

12 grudnia, 2023

Zdrowe serce. Siedzenie przez cały dzień jest najgorszą rzeczą, jaką możemy zrobić

Nowe analizy przeprowadzone przez międzynarodowy zespół naukowców oceniły pod kątem korzyści dla serca ruchy i pozycje, które zwykle przyjmujemy każdego dnia. Wyniki pokazują, że wszystko jest lepsze od siedzenia przez...

14 listopada, 2023

Dziennik Naukowy

Wyróżnione artykuły

Europejska misja na Marsa z coraz większym udziałem Polaków

Popularny słodzik jest w stanie przełamać obronę lekoopornych bakterii

Supernowe mogły wywołać co najmniej dwa masowe wymierania na Ziemi

Popularne artykuły

Korzystne zmiany genetyczne zaobserwowane u regularnych dawców krwi

Popularny zamiennik cukru może uszkadzać naczynia krwionośne

Głodne komórki tłuszczowe mogą pozbawić raka składników odżywczych

Pięć dni śmieciowego jedzenia wystarczy, by doszło do zmian w mózgu i wątrobie

Naukowcy wyleczyli makaki zakażone Ebolą