Według badań Eurostatu z 2015 roku, wykonywanie pracy zmianowej w Polsce deklarowało 30 proc. populacji czynnej zawodowo. Tymczasem, jak wykazują badania naukowe, praca w nocy, z wielogodzinnym narażeniem na sztuczne oświetlenie oraz jej nieregularność, może zaburzyć zegar biologiczny człowieka i mieć poważne konsekwencje. Zobacz jak możesz uchronić się przed skutkami pracy zmianowej i kiedy - ze względu na własne bezpieczeństwo - lepiej zrezygnować z takiego trybu pracy.… czytaj więcej

Krótkoterminowo stres może być pomocny, chociażby po to, żeby się odpowiednio zmotywować. Ale kiedy utrzymuje się przez długi czas, ma zgubny wpływ na nasz organizm. Nowe badania wykazały, że stres może spowodować szybsze starzenie się komórek. Jednak jest na to sposób. Naukowcy twierdzą, że można temu przeciwdziałać.… czytaj więcej

W nocy z 30 na 31 października zmieniamy czas z letniego na zimowy. Dlatego w niedzielę nad ranem przesuwamy wskazówki zegarów z godz. 3.00 na 2.00, co oznacza, że pośpimy przez to o godzinę dłużej. Jednak czy to ma sens? Dyskusja na temat zasadności zmiany czasu toczy się od kilku lat. Wielu uważa, że powinniśmy skończyć z uciążliwymi zmianami czasu. - Wątpię, by „dodatkowa” godzina snu, którą zyskamy dzięki zmianie czasu na zimowy, wpłynęła znacząco na efektywność naszej pracy. To raczej nieco więcej czasu na poranną kawę - uważa ekonomista dr Bartłomiej J. Gabryś z Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach. … czytaj więcej

Niemieccy i szwajcarscy naukowcy wykazali, że aktywność układu odpornościowego jest modulowana zgodnie z porą dnia, osiągając szczyt tuż przed rozpoczęciem dnia – we wczesnych godzinach rannych.… czytaj więcej

Lubimy obliczać proces starzenia się towarzyszących nam w życiu zwierząt i przeliczać ich lata na ludzkie. Dotyczy to zwłaszcza psów. Popularny model mówi o przemnożeniu przeżytych przez psa lat przez siedem, co rzekomo daje równowartość wieku człowieka. Znalezienie dokładnego sposobu na wykonanie takich obliczeń nie było łatwe, ale zespół naukowców z Kalifornii opracował nową formułę, która jest oparta na następujących w czasie zmianach DNA.… czytaj więcej

Nowe badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii dostarczyły więcej dowodów na to, że zakłócenie pracy wewnętrznego zegara biologicznego może narazić ludzi na zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych.… czytaj więcej

Osoby, które wolą chodzić późno spać i mają problem z porannym wstawaniem mają o 10 proc. wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci od tych, którzy kładą się spać wcześnie i wcześnie wstają – wynika z badań przeprowadzonych na Northwestern University. Nocne marki mają dodatkowo większe problemy z przemianą materii oraz chorobami serca.… czytaj więcej