24 września w Katowicach rusza IV Forum Serce Pacjenta

Darmowe konsultacje i badania, warsztaty radzenia sobie ze stresem, pokazy pierwszej pomocy, porady dotyczące zdrowego żywienia, prezentacje organizacji działających na rzecz pacjentów i spotkania z najwybitniejszymi w Polsce kardiologami – IV Forum Serce Pacjenta rusza już 24 września 2022 roku. Doroczna inicjatywa organizowana przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne, skierowana do pacjentów kardiologicznych, ich bliskich oraz wszystkich zainteresowanych poprawą zdrowia po dwóch latach odbędzie się ponownie w formule stacjonarnej, w Międzynarodowym Centrum Kongresowym w Katowicach. Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny.… czytaj więcej

Jak sobie radzić z lękiem?

Strach sam w sobie nie jest jeszcze niczym złym. Problematycznie robi się w sytuacji, gdy lęk towarzyszy Ci ciągle i nie jesteś w stanie się z nim uporać. Ciągłe życie w strachu jest bardzo obciążające i nie pozwala czerpać satysfakcji. W takich okolicznościach, gdy ciągle odczuwasz strach i wewnętrzne napięcie, możesz mieć do czynienia z zaburzeniami lękowymi. Czym są? Jakie są ich rodzaje? Jak sobie z nimi radzić? Sprawdź to!… czytaj więcej

Jak przezwyciężyć niepokój na portalu randkowym: medytacje i wideoczaty

Prawie każdy czuje się nieswojo, poznając nowych ludzi. Tylko nieliczni czują się całkowicie pewni siebie i zrelaksowani. Reszta musi włożyć sporo wysiłku, aby wyglądać na rozluźnionych i zachować wewnętrzny spokój. A niektórzy czują nawet bardzo silny niepokój, poznając nowych ludzi i rozmawiając z nimi.… czytaj więcej

Przytulanie partnera może obniżać stres u kobiet

Przytulenie partnera przed stresującymi wydarzeniami może zmniejszać poziom kortyzolu u kobiet – wynika z nowych badań. Ten prosty sposób jednak nie działa w przypadku mężczyzn.… czytaj więcej

Jak radzić sobie z niepokojem wywołanym wojną w Ukrainie?

Wojna, która toczy się tak blisko, ma prawo nas przerażać. Pomaganie daje poczucie sprawczości, a to zmniejsza lęk. Lepiej jednak uważać, by nie nadużywać siebie – wtedy pomoc będzie skuteczna na krótko, a za chwilę sami będziemy potrzebowali pomocy - aż któregoś dnia zaczniemy się zastanawiać, czy w ogóle warto żyć w takim świecie – zwraca uwagę Iza Barton-Smoczyńska, psycholog-traumatolog z Centrum Terapii Dialog.… czytaj więcej

Groźne skutki stresu. Warto wiedzieć, jak je redukować

Stres wpływa nie tylko na myśli i uczucia. Jego zbyt wysoki poziom obniża działanie naszego układu odpornościowego, powoduje wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, otyłość, cukrzycę i zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Dlatego warto poznać mechanizmy działania zbyt silnego stresu i sposoby, jak im zapobiegać.… czytaj więcej

Stres przyspiesza nasz zegar biologiczny

Krótkoterminowo stres może być pomocny, chociażby po to, żeby się odpowiednio zmotywować. Ale kiedy utrzymuje się przez długi czas, ma zgubny wpływ na nasz organizm. Nowe badania wykazały, że stres może spowodować szybsze starzenie się komórek. Jednak jest na to sposób. Naukowcy twierdzą, że można temu przeciwdziałać.… czytaj więcej

Jak poradzić sobie ze stresem?

Stres może działać stymulująco, czyli skłaniać do działania. Jednocześnie długotrwały, chroniczny stres nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie i samopoczucie. Dobrą wiadomością jest, że możesz poradzić sobie z nim, korzystając ze sprawdzonych sposobów.… czytaj więcej

Psylocybina może pomóc w odbudowaniu utraconych połączeń między neuronami

Psylocybina - organiczny związek psychodeliczny znajdujący się w niektórych grzybach od lat jest badany jako potencjalny środek w leczeniu depresji. W nowych pracach naukowcy z Yale wykazali, że już pojedyncza dawka psylocybiny podana myszom wywołała natychmiastowy i długotrwały wzrost połączeń między neuronami, co może wyjaśniać antydepresyjne działanie tego związku.… czytaj więcej

Naukowcy ustalili, dlaczego stres powoduje utratę włosów. Nowa nadzieja dla łysiejących

Od dawna było wiadomo, że stres może być przyczyną siwienia, osłabienia i wypadania włosów. Jak dotąd nie poznano jednak dokładnych przyczyn tego zjawiska. Nowe badania przeprowadzone na myszach, mogą pomóc odpowiedzieć na kilka kluczowych pytań dotyczących związku między stresem a naszymi włosami oraz utorować drogę do skutecznych terapii pobudzających wzrost włosów.… czytaj więcej