Wyregulowany rytm dobowy to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki temu możemy energicznie funkcjonować w dzień i w pełni wypoczywać nocą. Wszystko to zapewnia nam melatonina – hormon odpowiedzialny właśnie za regulowanie rytmu dobowego. Jak działa ten hormon, dlaczego jest tak istotny i czy możemy uzupełnić jego braki w organizmie? Sprawdzamy.… czytaj więcej

Większość dorosłych osób śpi na co dzień ze swoimi partnerami na jednym materacu. Ważne jest więc, aby był to materac odpowiednio dopasowany, zapewniający komfort obojgu partnerom. W dużej sypialni optymalnie sprawdzi się materac 200x220, który gwarantuje wiele przestrzeni. Jak wybrać jego poszczególne parametry, żeby cieszyć się wygodą przez kolejne lata?… czytaj więcej

Jesteś ciągle zmęczony, budzisz się rano niewyspany, często wybudzasz się w nocy z uczuciem braku powietrza? To może być bezdech senny. Ta coraz powszechniejsza choroba, niestety często bywa lekceważona i nie jest leczona, a może prowadzić do naprawdę poważnych następstw takich jak zawał serca oraz udar mózgu.… czytaj więcej

Odchudzanie może być skutecznym sposobem na bezdech senny oraz chrapanie. Dlaczego? Bo wraz z redukcją masy ciała chudnie także nasz język, a otłuszczony język może blokować drogi oddechowe podczas snu – przekonują naukowcy.… czytaj więcej

Naukowcom z Uniwersytetu Bostońskiego udało się zarejestrować na krótkim filmie działanie płynu mózgowo-rdzeniowego, który podczas snu wydaje się obmywać mózg usuwając z niego nagromadzone toksyny. Odkrycia te mogą pomóc w badaniu różnych zaburzeń neurologicznych i psychicznych, zwłaszcza tych związanych z zaburzeniami snu.… czytaj więcej

Niektóre osoby mogą czuć się w pełni wypoczęte śpiąc mniej niż sześć godzin na dobę. Odpowiada za to mutacja genetyczna, która pozwala na krótki sen bez żadnych konsekwencji zdrowotnych. To już trzecia taka mutacja zidentyfikowana przez naukowców.… czytaj więcej

Nagranie zrealizowane na potrzeby filmu dokumentalnego o ośmiornicach pokazuje głowonoga o imieniu Heidi, który zmienia kolory podczas snu. Opiekun zwierzęcia, biolog David Scheel, twierdzi, że zmiany barw i wzorów na ciele ośmiornicy przypominają te obserwowane u żyjących na wolności ośmiornic podczas polowania. Uczony sugeruje, że Heidi wykazuje oznaki fazy REM, w której pojawiają się marzenia senne.… czytaj więcej

Nowe badanie wykazało potencjalny związek między jedną lub dwiema drzemkami w ciągu tygodnia, a zmniejszonym ryzykiem zawału serca i udaru mózgu. Jednak, jak twierdzą uczeni, korzyści zdrowotne znikają jeśli drzemek w tygodniu jest więcej.… czytaj więcej

W trakcie chrapania dochodzi często do groźnego dla zdrowia niedotlenienia organizmu, nie jest to zatem tylko pewna uciążliwość, lecz poważnym problem medyczny – ostrzegają eksperci. Dodają, że najcięższą postacią zaburzeń oddychania podczas snu jest tzw. bezdech śródsenny.… czytaj więcej

Jak twierdzą naukowcy z Danii i Norwegii, około 10 proc. światowej populacji miało doświadczenia z pograniczna śmierci, takie jak odczucie przebywania poza ciałem. Chociaż dokładna przyczyna tych doświadczeń pozostaje tajemnicą, autorzy nowych badań twierdzą, że zjawisko to może być związane z pewnymi nieprawidłowościami snu.… czytaj więcej