Pora posiłków ma znaczenie. Jedzenie późnym wieczorem szkodzi bardziej niż sądzono
Otyłość dotyka coraz większej liczby osób i przyczynia się do wystąpienia chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, nowotworów i innych. Często powtarzane mantry dotyczące zdrowej diety odradzają podjadanie nocą, jednak niewiele badań kompleksowo analizowało wpływ tego nawyku na trzy zasadnicze czynniki regulujące masę ciała, czyli spożycie kalorii, liczbę spalanych kalorii i zmiany molekularne w tkance tłuszczowej. Z nowych badań wynika, że wpływ późnego jedzenia na nasz metabolizm jest ogromny.… czytaj więcej
Liposukcja – czy to dobra inwestycja w wakacyjną figurę?
Zanim się obejrzysz, nadejdą wakacje pełne imprez i wyjazdów. Jeśli chcesz do tego czasu poprawić mankamenty swojej figury, teraz jest dobry moment, aby zdecydować się na liposukcję. Zabieg ten pomoże Ci pozbyć się nadmiarów tkanki tłuszczowej, z którymi nie poradziła sobie dieta i ćwiczenia.… czytaj więcej
Trening domowy na poprawę muskulatury
Początkujący sportowcy, którzy chcą wpłynąć na modelowanie swojej sylwetki, a przede wszystkim wzmocnienie ciała, wcale nie muszą chodzić na siłownię czy realizować treningów z trenerem personalnym. W warunkach domowych udaje się osiągnąć naprawdę spektakularne efekty. Jak zmusić mięśnie do wytężonej pracy w domu? Poniżej znajdziesz uniwersalny plan treningowy, który idealnie sprawdza się do realizacji we własnych „czterech kątach”.… czytaj więcej
Jakie efekty dają tabletki na odchudzanie?
Decyzja o zrzuceniu zbędnych kilogramów często podyktowana jest względami zdrowotnymi, ewentualnie również natury estetycznej. Aby zyskać szczupły wygląd, zmieniamy nawyki żywieniowe oraz zaczynamy prowadzić aktywny tryb życia. Często sięgamy również po tabletki na odchudzanie, które mają nam pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Jak dokładnie działają tabletki na odchudzanie i czy są skuteczne?… czytaj więcej
Dłuższy sen pomoże zmniejszyć ilość spożywanych kalorii
Nowe badania wskazują, że aby zrzucić kilka kilogramów, niekoniecznie trzeba stosować rygorystyczną dietę lub ćwiczyć. Wystarczy zadbać o higienę snu i spędzać nieco więcej czasu w łóżku. Taki zabieg, według naukowców, pozwoli na zmniejszenie ogólnego spożycia kalorii średnio o 270 kcal dziennie.… czytaj więcej
Jak żyć zdrowiej? Co musisz wiedzieć, aby Twoje samopoczucie zmieniło się na lepsze?
Każdy z nas poszukuje recepty na zdrowie. Codzienny stres, zanieczyszczenia płynące ze środowiska, szybkie tempo życia, chemia w jedzeniu – wszystko to może powodować w naszym organizmie wiele uszkodzeń, co przedkłada się na różne dolegliwości i ogólne złe samopoczucie. Jeżeli nie zadbamy o siebie wcześniej, możemy nie zauważyć poważnych zmian, a od tego tylko krok do zagrożeń życia. … czytaj więcej
Kawa może pomóc w odchudzaninu
Naukowcy z Uniwersytetu w Nottingham donoszą, że picie kawy może stymulować brunatną tkankę tłuszczową, która uaktywnia zwiększone spalanie kalorii. Autorzy badań twierdzą, że to może być kluczem do walki z otyłością i cukrzycą.… czytaj więcej
Piperyna - 7 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zdecydujesz się na zakup
Piperyna to alkaloid, który kumuluje się w wierzchniej okrywie ziaren pieprzu czarnego. Substancja ta poprawia koncentrację i wspiera system odpornościowy a także korzystnie działa na pracę układu pokarmowego.… czytaj więcej
To od pory dnia zależy, jak dużo spalamy kalorii
Kalorie spalamy także w czasie spoczynku, a jak poinformowali naukowcy, pora dnia odgrywa tutaj znaczną rolę. Okazuje się, że ludzki organizm spala około 10 proc. kalorii więcej późnym popołudniem i wczesnym wieczorem niż we wczesnych godzinach rannych.… czytaj więcej
