Migdały na obiad

Migdały, które nie są orzechami jak niektórzy mylnie myślą, ale nasionami owoców migdałowca, są skarbnicą wartości odżywczych oraz pyszną przekąską i dodatkiem do dań słodkich i nie tylko. Migdały można wykorzystać w kuchni przy przyrządzaniu dań obiadowych. Zobacz przepis na końcu artykułu na przepyszne pesto z migdałów. Doskonałe do makaronu, ale możesz je również dodawać do sałatek, sosów czy mięs.… czytaj więcej

Konopie jako suplement diety – poznaj właściwości olejków CBD!

Konopie posiadają szerokie zastosowanie – także używane są one do produkcji naturalnych suplementów diety zawierających prozdrowotny CBD.… czytaj więcej

Zachodnia dieta może upośledzać pracę mózgu i wpływać na kontrolę apetytu

Wystarczył tydzień na tzw. diecie zachodniej, czyli bogatej w tłuszcze i węglowodany, by biorący udział w badaniach studenci uzyskali gorsze wyniki w testach pamięci. Naukowcy sugerują, że taka dieta może zaburzać funkcjonowanie mózgu i osłabiać kontrolę apetytu.… czytaj więcej

Trening i co dalej? Co jeść po powrocie z siłowni?

Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie w kontekście budowy wysportowanej i smukłej sylwetki. Jednak do osiągnięcia zamierzonych efektów niezbędna jest także odpowiednia dieta. Ma ona niebagatelne znaczenie dla naszej figury, mięśni i samopoczucia. Dlaczego po przekąskę należy sięgnąć w ciągu godziny od zakończenia ćwiczeń? Jakie przysmaki wybrać? Czym się kierować, tworząc idealny jadłospis potreningowy? Sprawdzamy.… czytaj więcej

Żyć dłużej i lepiej – 5 zaleceń dla „sercowców”

Pacjenci ze zdiagnozowanymi schorzeniami układu sercowo-naczyniowego mogą żyć dłużej. Receptą jest zdrowy styl życia, odpowiedzialność i stosowanie się do zaleceń lekarzy – przekonuje dr hab. med. Paweł Balsam z Kliniki Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, ekspert Sekcji Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.… czytaj więcej

Fenyloalanina - co warto o niej wiedzieć?

Fenyloalanina to aminokwas, który występuje naturalnie w większości białek roślinnych i zwierzęcych. Jest metabolizowana w ludzkim organizmie, stając się budulcem m.in. hormonów.… czytaj więcej

Czy wegetarianizm jest bezpieczny? Stanowisko Komitetu Nauki o Żywieniu Człowieka PAN

Diety wegetariańskie cieszą się rosnącą popularnością na całym świecie, ale także i w Polsce. Towarzyszy temu upowszechnianie informacji, które nie są do końca prawdziwe i często nie zgadzają się z aktualnym stanem wiedzy dotyczącym wartości odżywczych czy bezpieczeństwa tych diet. Głos w tej sprawie zabrał Komitet Nauk o Żywieniu Człowieka Polskiej Akademii Nauk. W komunikacie naukowcy dokładnie wyjaśniają, jak tego rodzaju diety wpływają na nasze zdrowie.… czytaj więcej

Jak żyć zdrowiej? Co musisz wiedzieć, aby Twoje samopoczucie zmieniło się na lepsze?

Każdy z nas poszukuje recepty na zdrowie. Codzienny stres, zanieczyszczenia płynące ze środowiska, szybkie tempo życia, chemia w jedzeniu – wszystko to może powodować w naszym organizmie wiele uszkodzeń, co przedkłada się na różne dolegliwości i ogólne złe samopoczucie. Jeżeli nie zadbamy o siebie wcześniej, możemy nie zauważyć poważnych zmian, a od tego tylko krok do zagrożeń życia. … czytaj więcej

Czerwone mięso może obniżać ryzyko rozwoju stwardnienia rozsianego

Jak wynika z nowych badań przeprowadzonych przez naukowców z Curtin University i Australian National University, spożywanie małych ilości nieprzetworzonego czerwonego mięsa w ramach diety śródziemnomorskiej może zmniejszać ryzyko wystąpienia stwardnienia rozsianego.… czytaj więcej

Zła dieta zabija więcej osób niż palenie papierosów

Za dużo soli, za mało produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw. Okazuje się, że co piąty zgon na świecie jest związany ze złą dietą – alarmują naukowcy. Odpowiada to 11 milionom przypadków śmierci rocznie.… czytaj więcej