Pandemia koronawirusa wymusiła na wielu z nas diametralną zmianę dotychczasowego życia. Obecna sytuacja ma znaczący wpływ na nas i stan naszej psychiki. Wielu z nas przeszło na pracę zdalną albo całkowicie ją straciło. Dzieci przeszły na naukę przed komputerami, a wiele sklepów zamknięto i totalnie wygasło życie kulturalne. Chociaż pomału wszystko wraca do normy, wiele osób bardzo przeżyło zaistniałą sytuację. Ogólnopolska społeczna kwarantanna zamknęła nas w domu. Nie widywaliśmy się z rodziną i przyjaciółmi. Dzieci nie miały kontaktu z rówieśnikami.
Wszystkie te czynniki psychologiczne spowodowały, że ludziom zaczęły puszczać nerwy, ich zdrowie psychiczne zostało bardzo nadszarpnięte, pojawiła się depresja i przygnębienie. Wszystko to przeplatało się ze skrajnymi emocjami i z wieloma pytaniami – Czy utrzymam pracę? Jeśli nie, jak utrzymam rodzinę? Czy nie zachoruję albo ktoś z moich bliskich? Odpowiedzi na pytania były wielką niewiadomą i to potęgowało strach i przygnębienie. Bezsilność i brak kontroli życia stawały się bardzo przytłaczające.
Większość z nas poradziła sobie z tym, zdała się na los. Jednak duży odsetek osób nie poradził sobie z tą nagłą zmianą. Pojawiła się frustracja, stres, niepokój, nuda i depresja. Niektórzy z tego powodu popełnili nawet samobójstwo. Lekarze, osoby na pierwszym froncie również przeżywali wielki stres i zmęczenie, a także przytłoczenie odpowiedzialnością. Każdy dzień wiązał się z ogromnym strachem o własne zdrowie i zdrowie rodziny. Wielu lekarzy, a także osoby pracujące z osobami o podwyższonym ryzyku (w domach opieki) często całe dnie i tygodnie pozostawała w miejscu pracy, aby nie narażać rodziny i pensjonariuszy. Dodatkowo niektórzy medycy byli mieszani z błotem. Doszły oszczerstwa ze strony sąsiadów czy miłych dotychczas sprzedawców. Każdy bał się o siebie, nie chciał mieć kontaktu z osobą, która ma kontakt z chorymi.
Wielu z nas korzystało z pomocy psychologa, ponieważ nie dawała sobie rady. I BARDZO DOBRZE. Nie wolno z depresją zostawać samemu, trzeba szukać pomocy u specjalisty. Choroba ta bez odpowiedniego leczenia może skończyć się tragicznie.
W czasie epidemii wiele przychodni, poradni zostało zamkniętych. Z pomocą ruszyły teleporady czy usługi lekarzy online. Nadal można z nich korzystać i jeżeli widzisz u siebie objawy, które mogą wskazywać na depresję, naprawdę warto skorzystać z takiej usługi.
Jak rozpoznać depresję?
Każda osoba jest inna i inaczej przechodzi depresję. Niektórzy zamkną się w sobie, a drudzy krzyczą, obrażają innych. Jest jednak kilka symptomów, po których możemy poznać, że dopadła nas depresja i raczej potrzebujemy pomocy psychologa.
10 typowych objawów depresji
- Poczucie bezradności i beznadziejności. Ponura perspektywa – myślisz, że nic nigdy się nie poprawi i nic nie możesz zrobić, aby poprawić swoją sytuację,
- Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami. Nie zajmujesz się już dawnymi hobby, rozrywkami, zajęciami towarzyskimi czy seksem. Straciłeś zdolność odczuwania radości i przyjemności,
- Zmiany apetytu lub zmiana wagi. Znaczna utrata lub zwiększenie masy ciała – zmiana o więcej niż 5 proc. masy ciała w ciągu miesiąca,
- Zaburzenia snu. Bezsenność lub nadmierna senność. Budzenie się w nocy, zasypianie o niestandardowych godzinach,
- Gniew lub drażliwość. Uczucie pobudzenia, niepokoju lub nawet gwałtowności. Wszystko działa Ci na nerwy,
- Utrata energii. Uczucie zmęczenia, ospałości i fizycznego wyczerpania. Szybko się męczysz, nic ci się nie chce,
- Wstręt do samego siebie. Silne poczucie bezwartościowości lub winy. Ostro krytykujesz siebie za wszystko,
- Lekkomyślne zachowanie. Angażujesz się w zachowania eskapistyczne, takie jak nadużywanie narkotyków, hazard, lekkomyślna jazda lub niebezpieczne sporty,
- Problemy z koncentracją. Nie możesz się długo skupić na jednej rzeczy, masz problem z podejmowaniem decyzji lub zapamiętywaniem rzeczy,
- Niewyjaśnione bóle ciała. Nasilenie dolegliwości fizycznych, takich jak bóle głowy, pleców, mięśni i brzucha.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, jak sobie radzić z depresją i gdzie możesz skorzystać z pomocy psychologa bezpłatnie w ramach linii wsparcia psychicznego „POMOCwKRYZYSIE”, koniecznie przeczytaj artykuł na telemedyk.online.
Źródło: Artykuł partnera, fot. Pixabay
